Therapieën

Gedragstherapie

Richt zich op het veranderen van specifiek gedrag door middel van bekrachtiging, modellering en andere gedragstechnieken.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Richt zich op negatieve denkpatronen en gedragingen, helpt individuen irrationele overtuigingen te identificeren en uit te dagen en coping-strategieën te ontwikkelen.

Exposure therapie

Geleidelijke blootstelling aan gevreesde situaties of stimuli om angst te verminderen en individuen ongevoelig te maken voor triggers.

Schematherapie

Behandelt diepgewortelde denk- en gedragspatronen (schema’s) die tijdens de kindertijd zijn ontwikkeld, met als doel onaangepaste patronen te veranderen en gezonder functioneren te bevorderen.

Op mindfulness gebaseerde technieken

Moedigt bewustzijn van het huidige moment en niet oordelende acceptatie van gedachten, gevoelens en sensaties aan.

Cognitieve herstructurering

Betreft het identificeren en uitdagen van irrationele gedachten en overtuigingen om meer adaptieve cognitieve patronen te bevorderen.

Dialectische gedragstherapie (DBT)

Combineert cognitief gedragsmatige technieken met mindfulness oefeningen om individuen te helpen emoties te reguleren, angst te tolereren en interpersoonlijke relaties te verbeteren.